Jebaaa! Tänään maistui salillakäynti paremmin kun eilen, lisäsin painoja ja alkoi tuntumaankin sitten ihan erilailla. Alotettiin tosiaan ihan pienillä painoilla, että vähän tottuu kroppa siihen että edes jotain tekee. Ihan alkajaisiksi kävin täyttämässä vesipullon ja hörpinkin sitä sitten jokaisen liikkeen välissä. :)
Salille alkoi taas tulvimaan emäntiä, ja selkis että siellä alkaa tunnin circuit. Hetken asiaa pohdittuani menin ja varasin itelleni sieltä paikan. Ei ehkä paras hetki kokeilla uutta jumppaa kun on valmiiks jo paikat ihan hapoilla mut hey, olin paikalla ja elossa joten why not :D
Täytin taas vesipullon ja sitten jumppasaliin. Siellä laitettiin erinäisiä asioita (painoja, keppejä, mitälie) pitkin lattioita ja sitten siinä kohti tajusin että voi vinetto, tää on se kouluaikoja jo kammoamani kuntopiiri. Kävi jo mielessä että karkaan paikalta mut ehkä eräs matami aavisti aikeet ja parkkeeras ittensä oven eteen. Eli ei auta, tulta päin!
Koitan selventää tähän ne "liikkeet" mitä piti tehdä.
1) kyykkyjä painon kanssa (tai ilman, näin tein). eli persettä penkkiin ja ylös.
2) steppilauta, ylös alas tallomista niin että hiki lentää ja selkään sattuu
3) keppi, tämä niskan taakse, polvet kevyesti koukkuun ja selkä suorana kumartelua ja ylösnousua
4) vatsalihaksia; selälleen matolle, polvet koukkuun ja peppua irti matosta
5) jumppapallo; pallo seinää vasten, selkä vasten palloa, jalkoja vähän eteen ja semmosia "istumaanmenoja"
6) hulavanne. say no more.
7) tasapainoilua pallon kanssa, eli yhdellä jalalla seisten, palloa eteenpäin käsillävieden. semmosia "vaakoja". tää kävi hirrrrmusti selkään.
8) painotangon kanssa; liu`utettiin tankoa pitkin reisiä, samalla tönötettiin etunojassa. KIPUJA!
9) vatsalihaksia, eli selälleen matolle ja hartoita ylös.
näillehän on siis kaikille varmaan omat nimensä mut enhän mie niitä tiedä. :D kaikki aikanaan. Tässä oli siis ideana että yhtä pistettä tehtiin minuutti, jonka jälkeen nopea siirtyminen seuraavaan. Kun oli kaikki 9 käyty läpi, oli juomatauko ja taas homma alusta. Tuohon alkuun alkulämpöä ja loppuun vähän palauttelua ja venyttelyä. Voin kertoo että tuntui _pikkasen_ tehokkaammalta kun pilatestunti ;)
Toisaalta ois ehkä ihan hyvä ettei repis itteään alkuun ihan hapoille salitreenillä jonka jälkeen sitten tommoseen ryhmäliikuntaan, mutta jotenkin kun on sinne salille asti päässyt niin tahtoo siitä ns.kaiken irti. Ei anna luonto periksi käydä vaan makoilemassa pilatestunnilla (supistelemassa niitä tavaralihaksia) ja sit hikoomatta poies. Voin olla hikoilematta kotona kotisohvalla lojuen, been there done that.
Eli se on nyt nähty ja koettu, nyt on uuden aika!
(joo okei, supistelen silti tavaralihaksia, se on naisihmiselle tärkiä juttu se.)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti