Tänään olin salilla kello 8:30, poljin jonkun aikaa pyörällä ylämäki-alamäkiä ja rupesin tekee miule määrättyä ohjelmaa. Eli pienillä painoilla ja aina jokaista 2x40sekkaa, noiden välillä 20s taukoa. Nyt sit tein niin että laskin samalla kuinka monta toistoa sain mitäkin tehtyä siinä vaaditussa ajassa ja pistin ylös. Ensi kerralla teen taas normisti ja sitten taas seuraavalla kerralla lasken paljonko sain toistoja. Ajattelin josko tuosta(kin) näkis kehittymisen. :)
Ohjelman jälkeen tein kyykkyjä ensin 40 ja sitten 30 (huh,huu...) ja sitten taas poljin vähän pyörää. Tässä kohti kello oli n. 9:40 ja salille alkoi valua porukkaa kympiltä alkavaa ryhmäliikuntatuntia varten. Kysäisin siinä että mikäs siellä alkaa ja sain kuulla että NiskaSelkäHartia (60min). Otin ja ilmoitin itseni mukaan.
Sinne siis, painot (1kg) molempiin käsiin ja juNppaamaan.
"alku"lämmittelyssä meinas jo usko loppua kun koski alaselkään sen verran reippaanlaisesti mutta tein kuitenkin parhaani ja pysyin mukana. Loppuvenyttelyn aikana tajusin että jumaliste, tää on ihan älytön muutos entiseen elämään. Hihitytti. Ja koska tuon jälkeen suihkussa oli ruuhkaa, poljin vielä 15min pyörällä. :D
Sitten kävelin tuolta vielä töihin (vajaa kilsa vain) ja en muista koska ois ollu noin energinen ja HYVÄ olo. Ihan parhautta.
Äsken käytiin murun kanssa makuunissa hakemassa pari leffaa ja kaupan kautta kotiin. Normaali setti ois ollu noin kilo karkkia ja kaupasta sipsipussi. Nyt jäi karkit makuuniin, ja sipsit kauppaan; ostettiin dippivihanneksia. :))
Ihan justiinsa saunaan ja sitten leffailta. <3
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti