50/50

Noniin, hengissä selvitty. :) Taskussa on nyt uutuuttaan kiiltelevä salikortti, repussa huomiset treenivaatteet ja pari pussia energy smoothieta. Mieli on hyvä vaikka paikkoja vähän sattuu. Tai ehkä juuri siksi? Sanoinkin että saa koskea, tietää tehneensä.

Tultiin tämän valmentajahenkilön kanssa yhteistuumin siihen tulokseen että otan salikortin ja keskityn siihen lihaskuntoon enemmän kuin laihduttamiseen. En (uskoakseni) tarvitse nyt ruokaneuvontaa tai vaa`alla hyppimistä, vaan juurikin sitä salitreeniä. Tehtiin kuitenkin tanita- kehonkoostumusmittaus jonka teen sitten kuukauden päästä uusiksi. Eli seurataan sillä kehittymistä.

Tuo mittaus oli kyllä jotenkin karu; hyppää vaakaan, ilmoita pituus ja ikä. Kohta se työntääkin sitten sieltä laitteen uumenista kassakuitin näköistä lappusta jossa on mustaa valkoisella että "neiti ei nyt oikein voi hyvin". No shit? mut hei, tästä ei oo kun parempaan.

pistän tähän nuo tulokset myös (koska on hyvinkin mahdollista että hävitän tuon paperiliuskan..) :

body type- standard
gender- female
age- 31
height 152cm (pirun kone pyöristi ALASPÄIN!!)
clothes weight 0,5kg

ja sitten results:
weight -105,8kg
fat % -50,0% (voi.hyvä.helvetti.) (naisella sais olla väliltä 20-25)
fat mass -52,9kg
ffm -52,9kg (fat free mass)  (hauska että nää kaks oli samaa, siitä siis 50/50 ;) )
muscle mass -50,2kg
TBW -38,9kg eli kehon nestemäärä (total body water) (normaali 45-60, parempi mitä lähempänä ylärajaa)
TBW% -36,8% (pitäisi olla noin 40%, jotta ICW 60% -> aineenvaihdunta toimii paremmin)

bone mass -2,7kg (ne painavat luut...) (naisella normaali 2-3)
bmr 7125kj/ 1703kcal (aineenvaihdunta, eli paljonko kulutat päivässä tekemättä YHTÄÄN MITÄÄN)
metabolic age -46 (whoaaaaah!) (jos alle oman iän, aineenvaihdunta toimii keskimääräistä paremmin..)
visceral fat rating 14 (eli se sisäinen rasva, tää vähän yllätti että näinkin vähän. 1-12 ois ilmeisesti se hyvä)
BMI 45,8 (eli painoindeksi, normaalipaino väliltä 19-24)
ideal body weight 50,8kg
degree of obesity 108,3%

desirable range (eli miule normaalit?)
fat% -21,0-32,9%
fat mass- 14,1-25,9kg

indicator -kohdassa palkkeja joista
 fat% oli ++
BMI ++ (ihan tapissa)
visceral fat rating 14 (tää on se sisäinen rasva)
muscle mass + (tapissa tämäkin)
bmr ihan pienenpieni tökönen

Että semmosta. Tuo kone siis kertoi että miula on 46vuotiaan kroppa. :P vähän mietityttää että miten tää tästä lähtee etenee kun aineenvaihdunta on mitä on tuon kilpirauhas-sairauden vuoksi, mutta ois kyllä tavotetta saada tää sinne omaan ikään. Mielummin alle. Jos (KUN) saan sen 30, ni pien ne kolmekymppiset mitkä jäi pitämättä ;)


Kiva tuossa oli kyllä se että miula sitten kuitenkin on siellä myös sitä lihasta. Eli jos koittas tässä tsempata niin luulis että tästä on "helpompi" lähtee rakentaa sitä lihaskuntoa kun sellasen jolla tuo jää vähäiseksi?

Huomenna otan mittoja itestäni ja pistän nekin tänne ylös, hittojako tässä häpeemään enää tässä kohti kun faktat on pöydässä. Oon läski, mut en aio olla sitä aina.

Aamulla salille, woop woop!